Meer dan 3 keer per dag ontlasting
Wanneer deze ontlasting ook nog erg dun is, spreken we van diarree. Dit is niet zo handig, want dit gaat gepaard met een versnelde doorvoer van voedsel / ontlasting door je maag-darmkanaal. Hierdoor kunnen waardevolle voedingsstoffen niet optimaal worden opgenomen en verlies je overmatig veel vocht en energie. Bovendien verstoort diarree je darmflora-evenwicht. Een enkele keer dunne ontlasting is vervelend, maar geen ramp. Sterker nog het kan zelfs heel effectief zijn. Stel er is toch een gevaarlijke stof, ongewenste bacterie, parasiet of iets dergelijks naar binnen geglipt, dan is diarree een uitstekende manier om deze zo snel mogelijk af te voeren. Regelmatig dunne ontlasting daarentegen kan tot de meest uiteenlopende gezondheidsklachten leiden en is een reden voor actie!
Minder dan 3 keer per week ontlasting
Wanneer je poep dan ook nog hard is en je flink moet persen om het kwijt te raken, spreken we van verstopping of obstipatie. Dit is niet zo gezond, omdat afvalstoffen dan te lang in je lichaam blijven en zelfs vanuit je dikke darm weer opgenomen kunnen worden in je bloed. Dat leidt tot extra belasting van onder andere je lever en nieren. Een keer verstopping is vervelend, maar geen ramp. Regelmatig verstopping daarentegen kan tot allerlei gezondheidsproblemen leiden en vraagt om actie!