Vaak hoor ik mensen zeggen dat stress slecht voor je is en daar ben ik het niet helemaal mee eens. De reactie die je tijdens een stressvolle situatie ervaart (verhoging van je spierspanning en hartslag, versnelling van je ademhaling, verhoogde alertheid, etc) bestaat namelijk uit maatregelen die je lichaam neemt om je zo goed mogelijk te helpen dealen met deze situatie (bijvoorbeeld een kind dat plotseling de straat op rent, belangrijke presentatie of lastig examen).
kortdurend met een stressvolle situatie wordt geconfronteerd is dit over het algemeen geen probleem. Sterker nog, het kan je mentale en lichamelijke gezondheid zelfs verbeteren.
Het gevaar zit in het feit dat zo’n situatie niet te lang mag duren èn gevolgd moet worden door een tegenovergestelde reactie van je lichaam, namelijk verlaging van je spierspanning en hartslag, vertraging van je ademhaling, etc. Kortom: ontspanning! Eigenlijk is het net als je bankrekening: zolang je inkomsten (ontspanning) maar minimaal gelijk en liever nog iets hoger liggen dan je uitgaven (lichamelijke en mentale stress) is er niet direct een probleem. Maar, wanneer je inkomsten (ontspanning) structureel lager liggen dan je uitgaven (stress), teer je in op je reserves en kom je uiteindelijk in de rode cijfers (lichamelijke en mentale klachten).
Graag nodig ik je, bij deze achtste stap op weg naar méér grip op je gezondheid, uit om je eigen gezondheidsbankrekening in kaart te brengen. Dit kun je als volgt aanpakken:
Zijn jouw Uitgaven (lichamelijke en mentale stress) en Inkomsten (ontspanning) in balans? Bouw je reserves op, omdat je Inkomsten hoger liggen dan je Uitgaven? Of teer je in op je reserves, doordat je Inkomsten lager liggen dan je Uitgaven?
Zeker wanneer je inteert op je reserves wil ik je nog één vraag stellen, namelijk ‘Hoe denk je dat je leven er over een jaar vanaf nu uitziet als je op deze manier doorgaat?’
Mocht je het roer willen omgooien, dan nodig ik je uit om een tweede vel papier te pakken en hierop het volgende te noteren:
Vind je het lastig om de balans op je gezondheidsbankrekening in evenwicht te houden en wil je hier graag hulp bij? Als orthomoleculair therapeut en coach ondersteun ik je graag, dus stuur gerust een mail en dan maken we een afspraak voor een kosteloze telefonische kennismaking!
Terug naar eerdere stappen voor méér grip op je gezondheid!