Geeft jouw lichaam één of meer van de volgende signalen?
Jij wilt wel, maar je lichaam niet
Je moet ’s ochtends eerst op gang komen
Boven aan de trap ben je volledig buitenadem
Je spieren en gewrichten zijn pijnlijk
Je hebt regelmatig blessures
Als er griep heerst, dan heb jij het ook
Je bent gewoon geen sportschooltype
……
Beweging is een belangrijk onderdeel van onze leefstijl en het effect ervan op onze vitaliteit en gezondheid wordt door veel mensen zwaar onderschat! Effectief bewegen heeft namelijk zijn uitwerking in je hele lichaam, zo speelt het een belangrijke rol bij het:
We hebben allemaal, naast genen die onze gezondheid ondersteunen, ook genen die onze gezondheid ondermijnen. Over het algemeen zijn deze ‘ziekmakende’ genen inactief, maar ze kunnen geactiveerd worden door onder andere onhandige voedingskeuzes, te veel stress en/of inactiviteit. Dit verklaart ook waarom bij veel mensen chronische aandoeningen verminderen en soms zelfs helemaal verdwijnen wanneer ze
Maar, zoals het woord leefstijl al zegt zal je dit, om het resultaat te behouden, je hele leven moeten blijven doen. Als je namelijk weer teruggrijpt naar je oude gewoonten, dan komen de klachten op en duur vaak terug.
Leven is net als fietsen. Om in balans te blijven moet je voortdurend bewegen!
- Albert Einstein -
Wellicht heb je het al gemerkt, het sleutelwoord in dit verhaal is effectief! Veel mensen bewegen wel, maar doen dit niet effectief. Bij het creëren van een effectief beweegpatroon is het belangrijk om, afhankelijk van de signalen van je lichaam, slimme keuzes te maken als het gaat om:
Zeker wanneer bewegen nu nog veel moeite kost of een ondergeschikte rol speelt in je leven is het belangrijk om hier werk van te maken. Dit lukt alleen als je tegelijkertijd ook andere leefstijlfactoren optimaliseert. Een spier of gewricht kan immers niet gezonder en sterker worden als bijvoorbeeld de daarvoor benodigde bouw- en hulpstoffen ontbreken. Echt alles in je lichaam hangt met elkaar samen en ik help je graag bij het:
Wil je mijn ondersteuning bij het ontdekken van jouw optimale beweegpatroon? Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek!
Tip: lees, om te kijken of mijn aanpak je aanspreekt, meer over mijn werkwijze.